パンと息子の徒然草改

受動型アスペルガー症候群の息子とのドタバタ日常、ジョギングやスノボなどを、徒然なるままに書いています。Proから無料に変更していますので、過去記事はありません。

ダイエット

おデブはすぐに膝が痛くなる。。。

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 おデブはすぐに膝が痛くなる 10月16日の石見空港ハーフマラソンに申し込みました。 大会まで2カ月とちょっと。 少しずつでも走らなきゃとガーミンコーチの指導を仰ぐことに。 週どれくらい走りますか…

年越して、びっくりするくらい日が経ってました(汗)

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 風邪と共にいつの間にか年越し 昨年末に風邪をひいてしまって、とっとと治したいからと病院に行ったのにも関わらずまったく回復することなく年越し。 最悪なことに息子にも移ってしまって、二人咳が止まら…

トレッドミルはやはり苦手です

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 トレッドミルはやはり苦手です 11月30日、お昼から西日本は結構激しい土砂降り。 気温は思ったより低くないものの、外を走る勇気もなければ、だからと言って走らない訳にはいかないと、久しぶりにジムへ。 …

2日連続御朱印巡りジョグ

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 2日連続御朱印巡りジョグ 土曜日にいつもより少し長めのジョグと何時もはしない長距離運転。(私の場合は50キロ以上は長距離なんです…なんたって、4年目の自家用車未だに24000キロ) 運転嫌いでは…

トレッドミルで撃沈ラン

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 トレッドミルで撃沈ラン 昨日のガーミンコーチからの指令はゴールペースラン。6分30秒位のペースで30分走りましょうと。 ただ、あいにくの雨。 しかも気温もどんどんと下がって来てたのでジムのトレッドミ…

股関節はランナーの命

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 股関節はランナーの命 土日大して走っても無いのに、ガーミンコーチの言いつけ通りにランオフの日。 雨も降ってたしね。 お風呂上がりにTwitter見てたらランネットから『股関節はランナーの命』と言う動画u…

お腹ゴロゴロ撃沈ラン

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 全日本大学駅伝と睡魔と撃沈ラン 土曜日息子とマラニックをして空腹に耐えて耐えてやっと帰って来てご飯とビール。 息子は道中も寝てたのに20時過ぎには寝落ち。 私も良い感じに酔っぱらいながら、このま…

うわあ。やらかしてました(泣)古いブログへ載せてた・・・

すみません。 読まれた方もいらっしゃるでしょうが、古い方のブログへUPしておりました>< 載せ直しておりますm(__)m こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 火曜日に会社でインフルエンザ予防接種。腕はパンパンに腫れて痒いし、コロナ…

膝が変に怠いと思ってたら

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 膝が変に怠いと思ってたら 木曜日のジョグの後から膝のダルさが取れない。 しかも、嫌な感じにずっとグワングワンしてる感じ。 嫌な予感がして金曜日に続き土曜日も整骨院へ。 そしたら案の定先生から「う…

シューズ用LEDライトが売り切れてたってよ(泣)

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 シューズ用LEDライトが売り切れてたってよ(泣) 昨日のブログでやっと見つけました~ってアイテム。 pansy-t.hateblo.jp ですが、その後販売元の業者さんより売り切れていたので注文をキャンセルしてくだ…

ランナーズ+ダイエットの会に入会して2週間

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ダル重な昨日のジョグ 昨日は本当に体が重かった。 でも、怠けるよりはと自分を𠮟咤激励して走った結果 今日のジョグはとにかく身体がダルい、重い。ウォームアップもクールダウンも歩いたからペース平均も…

もう少しでハロウィンだった(汗)

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 もう少しでハロウィンだった(汗) 昨日息子と実家のお風呂へ行った際に居間の机の上には大量のお菓子。 何事かと思ってたら 姉「丁度良かった。手伝って」 息子がお風呂の間、ひたすら袋に詰めてはテープ…

絶賛筋肉痛中

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 絶賛筋肉痛中 日曜日に温泉でのストレッチ、家に帰ってからもコロコロ棒などで足をほぐしてみたものの、やはり筋肉痛です。 なので当然ランオフ。 おかしい?来ないって思ってたレディースdayもやってきま…

箱根ランナーの視点は凄い

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 昨日のジョグ ガーミンコーチからの指示は30分のイージーラン。 ガーミンコーチの指示の元、今日はイージーラン心拍もキロペースが遅いから132平均だし。段々厳しくなるのかなぁ pic.twitter.com/OdvBcU2…

ガーミンコーチ始めました。

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 息子と脳外科へ 昨日息子が起きてこない。 なんとか起こして「ご飯食べて~、ちょっと前にも休んで今日も休むん?」とズル休みっぽいのかなと思ってたら 息子「頭がガンガンする。ご飯欲しくない」 パン「…

ランネットのランニングダイエットの会に入会しました。

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 昨日のジム活 熱中症から復活出来たものの、日中は小雨でムシムシ。夜ジョグ外を走るかエアコンが効いたジムのトレッドミルを走るか。。。 無理してもいけないと、ジムで久しぶりにトレッドミルしました。 …

夜ジョグと反射材の必要性

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 夜ジョグと反射材の必要性 昨日夕方にジムからのLINE連絡網で給湯室の故障によりお風呂の使用が出来ませんと。 え、自分の中の予定では、一昨日走ってて点字ブロックに躓いて右足首捻ってしまったから整骨…

コツコツと

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 コツコツと 一昨日は、有吉ゼミが見たくて、ロードは止めてジムでトレッドミルしようかバイクしようか悩み、バイクを1時間20分近く ジムで有吉ゼミを見ながらひたすらバイク激辛から、龍心勝ちまでひたすら…

痩せないとヤバい汗

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 佐波川ロード記録会 市からの謳い文句「実業団トップランナーと走ろう。佐波川ロード記録会」ってな感じで夏前に申し込み受付だった気がする。 そして、先週の土曜日に登録メンバーなどのお知らせがアパー…

ぎっくり腰ぶり返す

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ぎっくり腰ぶり返す 先週木曜日の朝の事です。 仕事に行く前の朝食を取ってて何気なく立ち上がろうってしたら、ビキッと急激な腰の痛み。 とりあえず着替えて腰のコルセット巻いて仕事に行ったけれども、椅…

ぎっくり腰

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 雨のお盆 お久しぶりです。 お盆休みが8日から始まりましたが、台風来るよ、雨だよってダラダラ2日経過しようやく腰を上げたのが10日 ジムでスタジオを1つやって、あ、歯医者の予約が入っていたと思い…

ファイザーワクチン接種2回目報告

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ファイザーワクチン接種2回目報告 昨日ですが、ファイザーワクチンの2回目摂取してきました。 私が住んでいる市はかなり接種が進んでいるみたいで、65歳以上の2回摂取済みが75%、65歳以下でも1…

ジムのスタジオオンライン予約

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ジムのスタジオオンライン予約 7月の中旬頃にジムでのお知らせがありました。 最初の頃は皆さん様子見って言ってたので(私はほぼ知り合いはおりませんのでお風呂でのおば様トークに耳を傾けて情報収集)…

高校最初の3者面談

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 高校最初の3者面談 月曜日のお話です。 日曜の萩往還の後はゆっくり会社休みたいなぁって思ってたら息子から 息子「母さん、1学期の結果とかで話があるからいつがいいか?ってプリント貰って来た」 パン…

萩往還まで後3日

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 萩往還まで後3日 いつの間にか萩往還まで後3日となってます。 sites.google.com 後、よーく読んでみたら募集は制限なかったみたいで全国から来る感じ? 山口県は今のところ毎日10人以下と少ない感染者数で…

ファイントラック上下着て運動

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 週末の運動 蒸し暑いし、途中けらお腹グルグルヤバい〰️トイレ探そうかとも思ったけど、走りきろうと。なんとか5キロ走って終了。#ジョギング#暑熱順化#アラフィフダイエット2021/07/06(火) 18:56のアクテ…

蒸し暑いーでも自分なりに頑張った

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 蒸し暑い~でも自分なりに頑張った 一昨日はガーミン先生の言う通りランオフ。 で、実家の猫たちと戯れて。 お嬢様なのにお股おっぴろげておりますわよホホホ で、昨日は日が差したり曇りだったりの一日で…

ウェアラブルデバイスの今日のおすすめのワークアウトって何~汗

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ウェアラブルデバイスの今日のおすすめのワークアウトって何~汗 数日前からレディースday突入。 って事は萩往還にはかぶらない!! これ一番大事な事! で、ジムでのトレーニングはちょっとだけ小休止。 …

6月の振返りと萩往還ウォークに向けての準備

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 6月の振返り 5月にジムへ入会して、スタジオでの運動ばっかりの気がするし、6月の最初に肉離れして2週間大人しくしといたのもあって、ほとんど走ってません。 走った?歩いた?記憶は土日の暑熱順化位…

食洗器設置とコロナワクチン接種予約

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 食洗器設置 昨日の月曜日3月の休日出勤分の振替休日がようやく取れたので、3連休。 土日の事は後で書くとして、 朝から食洗器設置に四苦八苦汗 説明書簡単すぎるよ~泣 ヒィヒィ言いながらなんとか設置。 …