こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 おデブはすぐに膝が痛くなる １０月１６日の石見空港ハーフマラソンに申し込みました。 大会まで２カ月とちょっと。 少しずつでも走らなきゃとガーミンコーチの指導を仰ぐことに。 週どれくらい走りますか…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 防府読売マラソンに痺れました！ 昨日防府市で開催された防府読売マラソン。 MGCの唯一グレード２の大会。 今までも格下感は否めなかったですが、川内選手が毎年走ってくださるようになってバトウチル選手…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 鬼門？！萩城下町マラソン 昨日は、土曜日から続くお腹ゴロゴロの状態で筋肉痛はほぼ無いのに身体ダルダルだったので、お昼から有給。 今日は大分マシになってきてます。お腹ゴロゴロは落ち着きつつあるも…

こんばんは いつもご来訪ありがとうございます。 撃沈!萩城下町マラソン 今回も撃沈しました。 なんとか完走やはりトイレに籠もらねばならず、萩は鬼門なのか… pic.twitter.com/TcrIosKRQH— パン (@pan_40bba) 2021年12月12日 今回もトイレとお友達。 いつト…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 トレッドミルはやはり苦手です 11月30日、お昼から西日本は結構激しい土砂降り。 気温は思ったより低くないものの、外を走る勇気もなければ、だからと言って走らない訳にはいかないと、久しぶりにジムへ。 …

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ２日連続御朱印巡りジョグ 土曜日にいつもより少し長めのジョグと何時もはしない長距離運転。（私の場合は５０キロ以上は長距離なんです…なんたって、４年目の自家用車未だに２４０００キロ） 運転嫌いでは…

こんにちは。 何時もご来訪ありがとうございます。 県民限定日帰り旅行に行って来ました コロナ禍が少し落ち着いてきました。寂れた観光地に先ずは県民からと11月から県民限定の宿泊、日帰り旅行がスタート。 今回息子に相談する事も無く、勝手に予約した後…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 金曜日の夜、休み前だ。でも明後日は大会だからあんまり飲み過ぎない様にってビール１缶と身体が温まるようにと飲んだホットウイスキー１杯が悪夢の原因。。。 土曜日、普通に起きて走る準備をしようかなっ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 バイク漕ぎ過ぎは危険（汗） 今日今現在は晴れてます。天気予報では昼から雨みたいですが、どうやら降るのは夕方以降っぽい。。。 昨日息子は雨の中友達とカラオケに出掛け、行きは雨も止んでたしカラオケ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 トレッドミルで撃沈ラン 昨日のガーミンコーチからの指令はゴールペースラン。6分30秒位のペースで30分走りましょうと。 ただ、あいにくの雨。 しかも気温もどんどんと下がって来てたのでジムのトレッドミ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 全日本大学駅伝と睡魔と撃沈ラン 土曜日息子とマラニックをして空腹に耐えて耐えてやっと帰って来てご飯とビール。 息子は道中も寝てたのに２０時過ぎには寝落ち。 私も良い感じに酔っぱらいながら、このま…

すみません。 読まれた方もいらっしゃるでしょうが、古い方のブログへＵＰしておりました＞＜ 載せ直しておりますｍ（＿＿）ｍ こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 火曜日に会社でインフルエンザ予防接種。腕はパンパンに腫れて痒いし、コロナ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 膝が変に怠いと思ってたら 木曜日のジョグの後から膝のダルさが取れない。 しかも、嫌な感じにずっとグワングワンしてる感じ。 嫌な予感がして金曜日に続き土曜日も整骨院へ。 そしたら案の定先生から「う…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 シューズ用LEDライトが売り切れてたってよ（泣） 昨日のブログでやっと見つけました～ってアイテム。 pansy-t.hateblo.jp ですが、その後販売元の業者さんより売り切れていたので注文をキャンセルしてくだ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ダル重な昨日のジョグ 昨日は本当に体が重かった。 でも、怠けるよりはと自分を𠮟咤激励して走った結果 今日のジョグはとにかく身体がダルい、重い。ウォームアップもクールダウンも歩いたからペース平均も…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 もう少しでハロウィンだった（汗） 昨日息子と実家のお風呂へ行った際に居間の机の上には大量のお菓子。 何事かと思ってたら 姉「丁度良かった。手伝って」 息子がお風呂の間、ひたすら袋に詰めてはテープ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ジョギング速度より遅い自転車 昨日も30分走りました。 走る前からお腹ゴロゴロ走っててもお腹ゴロゴロ…高校生二人組の自転車は並列で、ジョグペースより遅いし、退いてもくれない。そんな日もあるさね pic…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 夜ジョグは危険 昨日もガーミンコーチの指示のもと走ってきました。 ペースよりも何よりも寒くて耳が痛い。耳裏から後頭部が痛い〜明日からは耳あてして走らなきゃ pic.twitter.com/VAMCc2EOdO— パン (@pan…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 絶賛筋肉痛中 日曜日に温泉でのストレッチ、家に帰ってからもコロコロ棒などで足をほぐしてみたものの、やはり筋肉痛です。 なので当然ランオフ。 おかしい？来ないって思ってたレディースdayもやってきま…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 昨日のジョグ ガーミンコーチからの指示は３０分のイージーラン。 ガーミンコーチの指示の元、今日はイージーラン心拍もキロペースが遅いから132平均だし。段々厳しくなるのかなぁ pic.twitter.com/OdvBcU2…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 息子と脳外科へ 昨日息子が起きてこない。 なんとか起こして「ご飯食べて～、ちょっと前にも休んで今日も休むん？」とズル休みっぽいのかなと思ってたら 息子「頭がガンガンする。ご飯欲しくない」 パン「…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 昨日のジム活 熱中症から復活出来たものの、日中は小雨でムシムシ。夜ジョグ外を走るかエアコンが効いたジムのトレッドミルを走るか。。。 無理してもいけないと、ジムで久しぶりにトレッドミルしました。 …

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 復活 昨日一日は、流石に体の倦怠感、頭痛が取れず仕事も休んで一日ゆっくりしてました。 夕方には大分状態も落ち着いて来て、今日は仕事も全く通常営業です。 保険って大事 ふと思い出した損害保険。 そう…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 前日の整骨院 土曜の時点ではDNSする気満々でした。が、整骨院で診てもらうと大丈夫と。 整骨院からの美容院終了。スッキリ〜スネはマッサージと超音波治療と電気治療とガッツリ今回の道は平坦だからスネの…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 走れるか走れないかで言うと 昨日は仕事終わりにドラッグストアでキネシオテープを購入。 走る前に踵から膝下まで簡易のテープを貼って走れるか様子見 スネの痛みがひかないままで、どれだけ走れるか挑戦。…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 息子誕生日 昨日は丁度息子１６回目の誕生日！ ６日が高校の運動会で、７日振替休日。 学校の友達と日曜に遊ぶ予定だったのを、７日誕生日なんだって言うとじゃあ、その日に遊ぼうってなったと朝からルンル…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 夜ジョグと反射材の必要性 昨日夕方にジムからのLINE連絡網で給湯室の故障によりお風呂の使用が出来ませんと。 え、自分の中の予定では、一昨日走ってて点字ブロックに躓いて右足首捻ってしまったから整骨…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ヤバい。もう１週間切ってるよ １０月１０日迄、後５日。 毎日走ってないので汗前回のブログ後に走った回数２回。 昨日はランオフしたので、今日は走らねばと。ガーミン先生からのお題は３０分走キロ7分50…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 コツコツと 一昨日は、有吉ゼミが見たくて、ロードは止めてジムでトレッドミルしようかバイクしようか悩み、バイクを1時間20分近く ジムで有吉ゼミを見ながらひたすらバイク激辛から、龍心勝ちまでひたすら…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 佐波川ロード記録会 市からの謳い文句「実業団トップランナーと走ろう。佐波川ロード記録会」ってな感じで夏前に申し込み受付だった気がする。 そして、先週の土曜日に登録メンバーなどのお知らせがアパー…