コツコツと

こんにちは。

いつもご来訪ありがとうございます。

一昨日は、有吉ゼミが見たくて、ロードは止めてジムでトレッドミルしようかバイクしようか悩み、バイクを1時間20分近く

ジムで有吉ゼミを見ながらひたすらバイク

激辛から、龍心勝ちまでひたすら漕ぐ。

エアコンが効いた室内だけど、適度に汗もかいたよ。

だから、ちょっとだけ飲ませて〜🍺 pic.twitter.com/5ApB0LNiYl
— パン (@pan_40bba) 2021年9月27日

エアロバイクで良い汗かけて、帰ってからの炭酸焼酎割が美味しかった。。。

昨日は、ようやくガーミンのおススメワークアウトの使い方が分かって、先生からキロ7分45秒で43分走りなさいの指示に従って。

ガーミンのおすすめワークアウトの使い方がようやく分かってやってみた。

先生からはキロ７分45秒で43分ジョグしましょうとの指示に従って。

でも、心拍は高め。

昨日は挫けた禁酒。

今日は出来るかな？#アラフィフダイエット pic.twitter.com/p3K709cPRm
— パン (@pan_40bba) 2021年9月28日

でも、なかなか指示通りって難しい。

最初の1キロまでは何回もペースが遅いですとかお知らせが来て、7分45秒が良く分からない。

結局終始7分20秒台で走ってたけどね。

そして、心拍は１５０台が平均でした。

でも、速度が遅かった分呼吸はやっぱり楽で信号待ち以外は歩くことなく。てか信号待ちが無かったら歩いてたけど。。。

走り終わってジムでストレッチからのお風呂。

息子から牛乳ないよの連絡もあったので、帰り際にドラッグストアへ。

今までならば絶対に立ち寄ってたアルコールコーナー。

行きませんでしたよｗ

牛乳と息子の弁当に入れるスープを購入して、早々に帰宅。

帰宅して、洗濯してる間のお供はリンゴ酢炭酸水。

ここまでは頑張った私！なんですよ。

23時過ぎても一向に睡魔が訪れず、23時半前にとりあえず布団に入るも目だけつぶって脳は覚醒状態。

隣でYouTube見てる息子のゴソゴソがめっちゃ気になる。

昨日に限って、ガーミン充電の為に時計せずに寝たので、どれだけ熟睡出来たかは不明だけれども、寝た感じになってない。

今日は寝れるかな～？