なんでー？体脂肪率が変わらない

こんにちは。

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なんでー？体脂肪率が変わらない

月間走行距離と合わせて、皆さん体重・体脂肪とか載せてるのを見てて、、、

うわー！

私の体重と体脂肪は恐ろしすぎて載せられない。。。

体重よりも恐ろしいのが体脂肪

今朝の時点で34.4％

この数値、走る前もほぼこの数値。今もほぼこの数値。

約半月で体重は３ｋｇ近く落ちたけど、落ちたのは筋肉で脂肪は全く消えてないって事？？？

上の図見てると、体脂肪だけでこれだけ見え方に違いがあるんだって改めて思いました。。。

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走るだけじゃなくて、筋トレ（スクワット・プランク）をもう少し増やして、脂肪が燃える良い代謝になれるようにならきゃ！

そうしたら、体重とか載せられるようになるかな(笑)