ぎっくり腰
こんにちは。
いつもご来訪ありがとうございます。
雨のお盆
お久しぶりです。
お盆休みが８日から始まりましたが、台風来るよ、雨だよってダラダラ２日経過しようやく腰を上げたのが１０日
ジムでスタジオを１つやって、あ、歯医者の予約が入っていたと思い出し、終了。
１３日からジムも休みに入るからと１１日と１２日はジムで汗を流しました。
で、体組織計で３カ月目の測ってもらったけれどもほぼ全く変化無かった。。。
そりゃそうでしょうね、自分でも効果全く感じてないし。。。
ここから雨が続いてランオフの日が続き、食っちゃ飲んじゃ寝の日々を少々。
１５日少しの晴れ間で
走る前から踏んだり蹴ったり😰
— パン (@pan_40bba) 2021年8月15日
息子がカーペットにコーヒーこぼしてコインランドリーに走る前に寄ったら自販機途中でエラーになるわ
違う店でなんとか回してさあ走ろうって思ったらイヤホンから曲が流れず？状態
なんとか両方再起動で動いたからと走ったら身体が重すぎる←これは自分のせい pic.twitter.com/SgbHYElXz3
１６日は、朝から墓参りに行ってその後走ろうかと思ってたらまた雨。
動く気力もなく。。。
１７日
実家に息子の風呂連れて行ったら、雨が小降りに
— パン (@pan_40bba) 2021年8月17日
これは走れると！
ただ、途中腰が痛くなってウォークへ変更したら、路肩の縁石に座るおばさんが
しかも道路の方に足を投げ出して。
今日に限ってスマホ置いてきてたから急いで走って戻って警察へ連絡 pic.twitter.com/KS0N8Yb4aa
ぎっくり腰
多分１７日走る前から腰に違和感あったのに、まあいつもの事って軽いストレッチで走り出して痛みが出てウォークにしたけど、おばさんを見つけて保護してもらおうって又走って実家まで戻って警察へ連絡してって。
そこからですよ。
何をしても痺れるような痛み。
座るのも痛い。立つもの痛い。
洗濯物干すためにかがむのも痛くて「痛い～」って言ってたら息子が飛んできて
息子「何を手伝ったら良い？」
パン「洗濯物を取ってほしい」とお願いして何とか干して。
こー言うこと思っちゃいけないけど、息子が手助けしてくれる歳になったんだなあってしみじみ。
優しい少年が青年に成長中です
ネットでぎっくり腰の初期に効くストレッチってのを調べてみつけたのがこちら
style.nikkei.comこのストレッチをゆっくり痛くてもじわーってやってから、痛み止めの頓服を飲んで就寝。
次の日、あれ夜中痛くて目が覚めるって事が無かったよって。
でも、前屈はしんどい。
で、仕事終わりにいつも行く整骨院へ予約して施術してもらいました。
先程整骨院に行ってきた。
— パン (@pan_40bba) 2021年8月18日
ぎっくり腰と伝えていたけど、先生から「やりそうな腰だよね。歪んでて骨が出てるんだよ」って。
１時間じっくり施術してもらって最後鍼するのかなと思ったら、「ハイ。終わり。起き上がって」
あれ？
なんかスムーズに起き上がれたぞ！
床の荷物が取れる！！
で、今朝前屈ベッタリは出来ないけど、軽く曲げることも出来る状態まで復活。
予定では今日まで大人しく養生。
だって、今日は４７回目の誕生日だからね(〃艸〃)ﾑﾌｯ
最後の晩餐と決めて、明日から本当の本気ダイエットに突入します！
見とけよ。自分！！
