中々持久力が上がりません

こんにちは。

いつもご来訪ありがとうございます。

ジムに通い始めて１週間と少し。

定休日以外はほぼ毎日通ってます。

ジムにお風呂もあるので、時間を気にすることなくトレーニング出来るって最高。

ただ、遅くとも２１時半までには終了しないと洗濯機を回す時間が。。。

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朝やれば良いんでしょうが、朝だとうるさくて睡眠の邪魔になる（笑）

ダイエットに適したルーティーンで、

ストレッチ→自転車→筋トレ→トレッドミル→ストレッチ

の流れでやっているのですが、如何せんトレッドミルで走るスピードも時間も伸びません。

外を走ってる時より目の前に画面があるのがいけないのか、息があっと言う間に上がるし、５分ぐらいで踵に違和感を感じて、怖いからとまたウォーキングに戻してまた走っての繰り返し。

１０分以上連続して走れてません。

で、今日は↑の記事の様に傾斜を付けてフォアフットで走ってみようと思います。

それと少し前ですが、日曜日にやってました。

足の病院行きたい〰️😂😂😂

アーチ崩れと足のトラブル

まさしくそれよ‼️#ゲンキの時間 #アーチ崩れ
— パン (@pan_40bba) 2021年5月22日

都会には足だけ専門の病院があるんですね～。

行ってみたいと思いましたが、コロナ禍ですしね汗

番組の中でコロナ禍で運動不足に陥って、運動しなきゃといきなり運動を増やす人がいますが、そういう人ほど足底筋膜炎になりやすいです。と。

これ、まさしく自分じゃん。。。って。

なので、痛みが出ないようにゆっくり身体を作らないと駄目なんですよね。

焦りは禁物。

効果が出始めるのは３か月後位からと聞いてます。

７月の萩往還までにまずはしっかり歩ける身体を作っておかなきゃです。