ランナーズ＋ダイエットの会に入会して２週間
こんにちは。
いつもご来訪ありがとうございます。
ダル重な昨日のジョグ
昨日は本当に体が重かった。
でも、怠けるよりはと自分を𠮟咤激励して走った結果
今日のジョグはとにかく身体がダルい、重い。
— パン (@pan_40bba) 2021年10月27日
ウォームアップもクールダウンも歩いたからペース平均もいつもよりめっちゃ遅い。
今日はとっとと寝よう。
でも、洗濯機まだ稼働中で干せてない〜😭😭😭 pic.twitter.com/6L8sHbNdFl
ジムでお風呂済ませたんですが、いつもなら膝を水風呂でアイシングするのも億劫だったのとちょっとお風呂上がりに立ち眩みもしたので早々に引き上げて、チョコラBBを服用して就寝。
あっという間に朝。。。
うう、疲れが全然取れてない。
おはようございます!
— パン (@pan_40bba) 2021年10月27日
今日は昨日の疲れが取れきれてない状態での目覚めです😂
今日のドリルは中々にハード。
歩いた時に両膝に違和感があったので湿布して仕事して様子を見てドリルが出来そうか身体と要相談です。 pic.twitter.com/RiBUfgB2Ao
更には昨日アイシング出来てなかった膝に違和感も。
湿布している今現在は痛みは出てないので、走れるなら走りたいなぁ。
ランナーズ＋ダイエットの会に入会して約2週間
ダイエットの会に入会して約２週間経ちました。
だからと言って、何が変わったのかと言うと、
コーチから週に１回ほど今週はこういったことをしてみましょうってお題が出されるので、こなしていくだけです。
で、続けているのが食事管理です。
『カロミル』とか『あすけん』とかやってみたものの、私的にはイマイチでと言うか、写真撮ってカロリーを調べますってお金が掛かると書いてあったので×
『MyFitnessPal』と言うアプリを使用しています。
勿論、ガーミンと連動。
ガーミンでの運動分を自動でカロリー計算してくれるので、食べすぎたかなぁって思っても夜運動すればって目で確認が出来ます。
ただ１番面倒なのが。。。
体重計はタニタのを使用しているんですが、タニタが本当に不親切！
タニタの体重計と連動出来るアプリが２個位しかない。しかも、その２個もデータ読み取るだけでその次のアプリへ連動も出来ないんです。
↑
これはandroidだけ出来ない状況です。
Iphoneならば、連結アプリとタニタが連動しているのでガーミン迄連動する事は出来ます。
私はandroidユーザーなので毎日ガーミンコネクトに体重を手入力。
今のところ、約２週間で１．５ｋｇの減量。
MyFitnessPalのAIからはこの調子であれば５週間後には更に３ｋｇ減ですよって教えてくれるのも励みになっています。
無理して１カ月に数キロ落としてすぐリバウンドじゃ意味ないですからね。
しっかり脂肪を燃やさないと！
夜ジョグに必要なLEDライト
夜ジョグに必要なライトですが、イマイチ気に入りません。
シューズに付けるLEDライト
— パン (@pan_40bba) 2021年10月27日
後方への私はここにいるよーはとても明るいから分かる。
でも、止まってて写真を撮って良く分かる。
後ろは明るいけど前は当然暗い。
走ってたら全く前に光無し！
足元前方に明かりが欲しい！！#夜ジョグ #ライト #シューズ pic.twitter.com/yXtWWaobOS
ネットで探しても中々良いのが見つかりませんでした。
見つけてもお値段めっちゃ高かったりして。。。
でも、お昼休みにようやく見つけました！
item.rakuten.co.jpただし、充電式ではありません。
充電式は１万近く。。。
到着が楽しみですｗ
