再スタート
こんにちは。
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再スタート
６月７日にブチっと右足ふくらはぎの肉離れからようやく２週間。
痛みもほぼ無くなり、（でも、キュッて力を入れるのは怖い）そろそろ動かなきゃヤバいなと。
しかも、先週はジジ様の具合が悪くなり、抗がん剤治療の副作用で免疫が低下してしまって肺炎になっていつ峠を迎えるか？なんて状態だったのもあって大人しくしてました。
あ、ジジ様なんとか危機は乗り越えました！
でも、怠け癖がついた身体。
行かなきゃって思うのに腰が上がらず、なんとか奮い起こして１１時前から準備。
１１時４５分からのボクササイズのチケット争奪戦に間に合うかなーって１５分前に到着。
そしたら、ありました。チケット(笑)
２週間ぶりのボクササイズです。
２週間前にブチってやったボクササイズ。
ふくらはぎにはサポーター
ここ何日かむくみも酷くて、ふくらはぎの肉離れもあるからとサポーター購入
— パン (@pan_40bba) 2021年6月19日
色んなメーカーがあったけど、これが一番安くて🤪
でも、両足に着けてると足のダルさかなり軽減 ！
凄いね‼️ pic.twitter.com/kI1TgC94zO
途中からの激しい足の動きにはついて行かずに、上半身だけ動かしつつ軽ーくステップ。
なんとか、４５分乗り切りました。
その後はしっかりストレッチして足をほぐして、さあロードです。
と、その前に息子へライン
『母さん、昼に帰らないからセブンでご飯買ってね。５００円送っとくから』
ニューシューズでいざスタート！
色とお値段についポチッとな
— パン (@pan_40bba) 2021年6月15日
初ニューバランスのシューズです
って言ってもまだ肉離れ治ってないから走れないけど🤣🤣🤣#ニューバランス pic.twitter.com/IAkw2eVfP1
と言っても、無理は禁物なのでゆっくり足も蹴らない様に大人しめで。
途中やっぱり左かかとから土踏まずが痛くなったけど走れないほどではない。
ランナーの皆さん足底筋膜炎とは仲良くしながら走ってるって凄いですよね。
私はこのビリビリとした痛みに弱いです汗
キロタイムは、見ないでください。
走ったことに意義があると信じてます！
まだ完治してないけど、ゆっくりジョギング
— パン (@pan_40bba) 2021年6月20日
けど、肉離れのふくらはぎより左足の踵から土踏まずの方がしんどいって🤣🤣🤣
暑さに慣れる為にもこの時間に外の運動大事❗#ジョギング #アラフィフダイエット #暑熱順化 pic.twitter.com/uDnS9VKwhs
帰りは、無理してもしょうがないので、ウォーキング。
わざとアームカバーもせずに直射日光を浴びつつ暑熱順化。
無事帰還
— パン (@pan_40bba) 2021年6月20日
歩きだと全く痛み無し#ウォーキング pic.twitter.com/8fDUCYCpJD
相変わらず顔だけ真っ赤の状態でジムへ帰還。
ゆっくりお風呂で汗を流してマッサージ。
気付いたら、午後３時過ぎてる(笑)
慌てて、月曜からの食材などを購入して家路に着きました。
で、今朝
おはようございます
— パン (@pan_40bba) 2021年6月20日
やはり...と言うか。
肉離れして２週間。一応ジムには行ってた。けど、１週間前からジジ様の具合が悪くなって少しお休みからの復活で
やっぱり筋肉痛なのよねぇ🤣🤣🤣
すーぐに衰えるアラフィフの身体なんだから🤣#筋肉痛
案の定、筋肉痛です。
７月の萩往還まで１カ月切ったことだし、気合入れ直して頑張ります！！
ダイエットもね(笑)
